女子喝6升水后昏倒病危喝水太多小心水中毒

天气炎热，常听人说“多喝点水啦。”不过，近日，杭州一名年轻女子在减肥排毒时狂喝水，差点丢了性命，原因是“水中毒”。

据急诊科医生讲述，这名年轻女子被推进急诊室时，面色苍白，四肢湿冷，神志不清，完全昏睡。化验指标提示横纹肌溶解、肝功能损伤，发现她内环境严重紊乱，确诊为重度低渗性脑水肿。最后，医生不得不给女人的丈夫下了张病危通知书。

原来该女子在不久前花了好几万元跟着一位大师学习瑜伽减肥排毒课程。女子每天不仅练习瑜伽，也严格按照食谱进食：一日三餐吃豆子煮饭，饭里加一点盐，这样坚持了13天。到第14天，女子早上吃了一颗大师给的特制药丸，没有吃饭，只喝水。没想到的是，吃完药丸没过一会儿，女子就开始上吐下泻。此后女子继续坚持喝水，直到下午2点，足足喝了6升水，之后人就昏倒过去。

医生提醒，不是每个人都需要减肥的，要看清自己的身体情况，不能盲目跟风。这件事中的女子患上的是重度低渗性脑水肿，电解质完全紊乱，是由于大量补淡水造成的，就是俗称的“水中毒”，而这样的事经常发生。

据了解，人一般以一天2000~2500ml喝水量为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的话，2500~3000ml亦可。由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

怎样喝水才健康？

1、少量多饮

一般来说，绝大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分摄入。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。

2、未渴先饮

如果发现口渴，实际上你的体内已出现脱水状况。

3、不要喝得太快太急

喝得太快太急无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风，特别是剧烈运动后喝水要慢慢来。

4、水温30℃以下最好

30℃以下比较符合肠胃道的生理机能，不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。

5、夏天出汗后可适度喝淡盐水。

记者卢舒曼

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