长寿养生有哪些小诀窍？一起来穿越听听古人怎么说河北破盗窃金

编辑|鹿鸣

古人养生诗佳作甚多，茶余饭后，细细玩味，十分有趣，对健康长寿也颇有裨益。

人到老年，不管其寿高多少，乐观旷达，就能无忧无虑，内心欢乐。怎样才能心乐呢？北宋名家程颢的一首诗，给了一个启示：

云淡风轻近午天，傍花随柳过前川；

时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。

他认为老年人生活应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。

尊老爱幼家庭和睦

家庭和睦对老年人来说具有特殊的重要性。诗圣杜甫，在安史之乱中，颠沛流离，备受艰辛，体衰神伤。

所幸的是，他家中有老伴体贴，小儿亲昵，享受天伦之乐。他的《江村》诗云：

清江一曲抱村流，长夏江村事事幽；

自去自来梁上燕，相亲相近水中鸥。

老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩；

但有故人贡禄米，微躯此外更何求？

这是杜甫的肺腑之言。温馨的家庭给了诗人至纯至厚的情，至深至广的爱，才使他晚年在艰难中得到慰藉。

淡泊名利欣赏美景

修身养性是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《归田园居》诗曰：

采菊东篱下，悠然见南山。

山气日夕佳，飞鸟相与还。

这首养神诗，境与意会，物与心融，真是妙不可言。

宋代大儒苏东坡因守正不阿，屡遭贬谪，身心交瘁，未老先衰。他倾注于养生之道，在《步月理发而寝》一诗中曰：

羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。

千梳冷快肌骨醒，风露气人霜蓬根。

他的健身术是游乐多行走，闲步发常梳，以促进肌体气血和顺通畅。

老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。

总觉名山似名士，不蒙一见不甘休。

被誉为一代文星兼寿星的淸代诗人袁枚，他的诗道出了他之所以长寿，主要在于长期进行旅游活动，得到锻炼的结果。他生于康熙，长于雍正，仕于乾隆，老于嘉庆，終年82岁。时人蒋夔曾作八十精神胜少年，登山足健踏云烟的寿词以颂之。

勤用脑多活动

诗坛寿星陆游，一生坎坷，却寿至85岁高龄。他对延年益寿的学问相当关注，饶有心得。诗云：

吾身本无患，卫生在得宜。

一毫不加谨，百疾所由滋。

他常参加一些农田劳动，活跃身心，抵御衰老。诗云：

八十身犹健，生涯学灌园。

午窗无一事，梨枣弄诸孙。

陆放翁年老了，仍手不释卷。

万卷古今消永日，一窗昏晓送流年。

他年逾八旬仍笔耕不辍，自感无诗三日却增忧。

心胸开阔旷达乐观

心胸旷达是健康长寿的要旨。唐代大诗人白居易，生逢乱世，饱受折腾，致使他百病缠身。到了不惑之年，方知不得长欢乐，是人生不满百的原因，从而开始注意情志养生，逐渐变成了真正的乐天派。诗云：

始知年与貌，衰盛随忧乐；

不畏复不忧，是除老病药。

洋溢着诗人正确对待老与病的观点。他在《达哉乐天行》一诗中说：

达哉达哉白乐天，分司东都十三年；

七旬才满冠已挂，半禄未及车先悬

死生无可无不可，达哉达哉白乐天！

正是乐天精神的写照。

饮食有节起居有常

北宋邵雍是著名的思想家。他的养生诗具有颇大的启迪价值，其诗云：

爽口物多终作疾，快心事过必为殃。

知君病后能服药，不若病前能自防。

说明贪图美味会使人罹疾生患，七情过度使人致病，告诫人们以预则立、不预则废的真理。

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