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做足这两招天寒养肾还旺精

发布时间:2022-05-11 19:13:54 阅读: 来源:童裙厂家
做足这两招天寒养肾还旺精

2022/3/1816:34:39 来源:网络

天气寒冷的冬季还没有过去,很多人都开始在寒冷的冬天进行着补肾(补肾吃什么好)养生的动作,因为这个季节是补养最容易被人体所接受的季节,那么这个季节我们要做哪些事,才能达到养肾旺精的效果呢?下面就来为您介绍!

祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚(气虚)弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。冬季肾脏机能正常,可调节肌体适应严冬的变化,否则,会使新陈代谢失调而引发疾病。所以,冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。

一、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

二、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

(实习编辑:林艳娟)

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