减肥早餐必须知健康瘦身效果佳_[中创#]

发布时间：2021-06-04 15:36:33 阅读：次来源：童裙厂家

养生之道网导读：营养又健康的早餐不仅让你拥有充沛的精力，还能助于减肥，那么减肥早餐吃什么呢？什么减肥早餐是既营养又有健康的呢？以下内容会给大……

营养又健康的早餐不仅让你拥有充沛的精力，还能助于减肥，那么减肥早餐吃什么呢？什么减肥早餐是既营养又有健康的呢？以下内容会给大家详细介绍，话不多说，快跟着小编我一起来看看吧。

一、五香豆腐丝蛋饼

材料：五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、以及少许胡椒粉、豆浆。

做法：

1、将腐丝切成小段，胡萝卜丝切成小段;

2、加入胡椒粉、黄豆浆，搅拌成糊糊;

3、小火加热油，倒进去慢慢地煎熟，入锅后在上面撒点小葱，翻面时小葱已融在糊糊中。

二、海苔萝卜丝饼

材料：面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。

做法：

1、将一只鸡蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，搅拌成蛋糊后，放入切好的萝卜丝搅拌，加入少许的盐、五香粉、蘑菇粉;

2、热油后转为小火，将萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。

三、韩式泡菜鸡蛋饼

材料：泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。

做法：

1、将袋装的泡菜切成小丁后，拌入少许面粉，一点水，一只鸡蛋，加两勺番茄凿;

2、平锅热油，将搅拌好的面糊倒在锅里，改为小火，慢慢地煎熟即可。

四、洋葱鸡蛋豆渣饼

材料：面粉、香葱、鸡蛋、盐、胡椒粉。

做法：

1、将洋葱和培根切成小丁;

2、将豆渣、一只鸡蛋、堵根和洋葱丁、少许盐、黑胡椒粉和面粉，放在一个大碗里，沿着顺时针方向搅拌成均匀的糊糊;

3、平锅热油后，像煎其他鸡蛋饼一样的，煎熟即可。

想要减肥，千万不能忽视早餐，不吃早餐是极大错误的一个行为，不仅对减肥不利，也会危害身体健康。以上为大家介绍的早餐减肥食谱，大家可以试试，利用早上一点点时间就能做一顿美味又营养的减肥早餐了，早餐吃饱吃好才有干劲做事啊。