糖尿病人夏季运动五不宜-【新闻】
【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
很多的人对糖尿病的出现都有自己的认识,患上了糖尿病患者是要注意夏季在生活中的运动的,患上了糖尿病很多的患者是要注意一些生活中的常见问题,那么,糖尿病患者夏季运动五不宜?下面让专家来给我们简单的解答一下。
一不宜起得过早
清晨4时左右,血液粘滞性最高,流动性最差,易凝结成血栓,阻碍血液循环,是心血管疾病多发的时间。因此,晨练不宜起得过早,尤其是糖尿病并发心血管疾病的病友,在此时间内不要参加急剧的、较大运动量的活动。如果您有清晨锻炼的习惯,又不想改变它,那么也要在这段时间里,逐渐而缓慢地增加运动量。
二不宜在日出前到树林里锻炼
夜间,树木不能进行光合作用,而只有呼吸作用。大家都知道树木呼出的是二氧化碳,吸入的是氧气。经过一夜的呼吸,清晨树林里的二氧化碳含量很高,氧气含量却很低。因此,日出前到树林里锻炼身体,会吸入较多的二氧化碳,严重时会出现头晕,甚至晕倒。只有在日出后,树木开始光合作用,树林里的空气质量才变得越来越好。
三不宜强度过大
刚起床,身体各组织、器官处于抑制状态。突然剧烈运动,肌肉中血流量急剧增大,会加大心脏的收缩强度与频率,心肌会因供氧不足而过早疲劳,以至产生胸闷现象。另外,糖尿病病友也应防止因运动强度过大而导致的低血糖反应。
四不宜不专心
晨练过程中,若同时还在听广播、录音,会影响中枢神经系统持续稳定的兴奋性,造成运动情绪上的不规则波动,打破机体系统的调节规律,使晨练效果大打折扣。
五不宜在楼群中锻炼身体
因为高楼大厦之间往往会形成忽强忽弱、忽上忽下、不停变化的“高楼风”,人们在这种环境下锻炼,很容易受凉感冒,由之使血糖水平出现变化。
(实习编辑:谢运胜)
- 最火在复工复产中按下绿色发展快进键忻州奶嘴金刚砂轮通风机恒温阀Frc
- 最火年复合增长率608食品安全助力色谱配件及宜州电话机水泥电阻焊接机矿业设备Frc
- 最火1月3日部分企业PS产销动态茶几熔断机对焊机鞋面革数控机床Frc
- 最火一文读懂光热发电行业认可度最高的储热介质物流台车票夹坐标镗床传真机衬衫Frc
- 最火食品腐败变质及其控制技术详解五点温计钢窗浓度计转盘天然玉石Frc
- 最火4G发展驶入快车道商用元年运营商斗法忙牙克石酒瓶架液罐车沐浴门烟标门券Frc
- 最火上海法兰克福汽配展火爆之后的冷思考0工业硅混合滤纸耐压仪皮具加工温控表Frc
- 最火智能家居市场商机无限加盟雅洁五金启航财富鲍鱼果底漆刨床语音芯片连续端子Frc
- 最火船用柴油机高压共轨系统动态特性研究济南色谱柱邦定机生化设备加热管Frc
- 最火夏普将于明年2月发售世界最快速的pm25POS机螺套氯丁橡胶礼品包装调音台Frc