早上吃什么减肥最快自制4款减肥早餐一月瘦10斤【39中华】

发布时间：2021-01-14 16:08:58 阅读：次来源：童裙厂家

减肥早餐一：玉米面糊糊

所需材料：玉米面、冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒、鸡蛋、葱花各适量

做法：

1、首先将玉米面兑入凉水，然后搅拌开来至没有疙瘩；

2、倒入开水到锅里，然后把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒全部放进锅里；

3、用小火煮15分钟，再将鸡蛋打入锅中，撒点葱花即可食用。

减肥早餐二：水果燕麦酸奶

所需材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶、燕麦

做法：把所有的水果洗干净，然后切成粒状放在盘子中，倒入200ml的酸奶搅拌均匀，燕麦用水冲泡之后，加入到酸奶中搅拌即可食用。