冬天全家人都爱的滋补养生甜品

冬天全家人都爱的滋补养生甜品

小时候，和奶奶在一起生活，冬天两人上街的时候，最开心的时刻就是被奶奶带着去吃碗热乎乎的小馄饨，再喝一碗芝麻糊，那时候对小馄饨特别简单，薄而透明的馄饨皮里裹着若隐若现的肉，馄饨上面飘着碧绿的葱碎和一圈圈大大小小的油花，但是看着很诱人，吃起来很香，而店家自制的黑芝麻糊这个街都能闻着香，说不馋那是假的，奶奶看我喜欢，所以每每总是让我来解解馋，虽然物质不富裕的年代，小吃总是让人能印象特别深刻，尤其是少而美的小吃就这样深深的印在记忆里~

长大后，物质条件丰富了很多，吃馄饨的花样也变得多，而对于黑芝麻糊，卖场里也非常多，但自己基本无感，总觉得工厂化生产的芝麻糊比不上自制的，那是一份情感和手作，有温度的美食还得是亲手制作，所以，每到冬天，自己总会时常的做一些芝麻糊，只选用黑芝麻，糯米，核桃三样简单的食材，味道浓香滑口，全家人都喜欢~

冬天多吃黑芝麻糊，有着很高的营养食疗价值，具体包含以下几个方面：

1，含维生素E，能维持皮肤健康，使皮肤具有弹性，柔嫩有光泽

2，富含铁，能够预防贫血，适合体质虚弱的老年、儿童。

3，富含多种不饱和脂肪酸、矿物质，能够调节血脂、血压、血糖，适合三高患者食用。

4，含抗有衰老物质芝麻酚，能够延缓机体衰老，改善面部枯黄，养颜乌发，尤其利于女性

5，黑芝麻糊当早餐吃不发胖，利减肥！黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸、维生素、铁质及不饱和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饥饿感并不会发胖，当宵夜吃热量比较多，会增加体重！切忌！

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