春季除湿保健养生医生来支招

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春天万物复苏，玉林的梅雨潮湿天气、回南天也开始了。古话有这么一说，千寒易去，一湿难除，从中医角度上说的就是湿气重给人体健康带来不少影响。那湿气重具体有什么影响呢？我们又该如何预防与应对才能更好地保健养生？一起听听医生的说法。

湿气重的影响

玉林市中医医院治未病科科主任副主任医师赵旭辉

从我们人体来说如果湿气重会出现一些困倦乏力女性会出现带下增多外阴瘙痒这些症状还有一部分人会出现一些皮肤过敏现象皮肤瘙痒起丘疹这些等也是湿气重的症状

湿气重的预防

玉林市中医医院治未病科科主任副主任医师赵旭辉

预防湿气重我们应该从冬季的三九灸还有夏季的三伏灸这些都是从温阳扶正的角度去做的一些治疗从那个时候就可以开始这些治疗春节女性湿气重阴道炎会反反复复发作小到两三岁的小女孩大到老人都会有这种现象发生

湿气重的应对办法：1、食疗

玉林市中医医院治未病科科主任副主任医师赵旭辉

特别要强调的是健脾祛湿在食物上党参白术莲子淮山这些都是健脾祛湿的药除湿我们不主张一味地使用去湿药有些老百姓熟知的像薏米赤小豆经常吃反而没有达到这种效果那是因为单独的除湿只能说燥湿甚至会有伤阴的这种不良反应所以主张健脾祛湿同时进行

湿气重的应对办法：2、运动

另外春季容易发生过敏就是皮肤的瘙痒就是因为惊蛰季节到了各种自然的生物复苏包括一些微生物细菌也一样开始复苏就会出现一些皮肤过敏等了所以我们要加强锻炼提高身体免疫力运动的话血液循环加快了阳气提升了自我的防疫力就会提升湿气也跟着毛孔的打开会散掉

由于女性生理的特殊性，在主要从事女性治疗工作的赵医生看来，应对湿气方面也要特殊对待，比如，生活中女性需要特别强调个人的卫生。

女性应对湿气的办法

玉林市中医医院治未病科科主任副主任医师赵旭辉

到了春季贴身的内衣内裤的晾晒是一个很关键的步骤不是洗干净就表示没有菌了霉菌就是在潮湿的环境里滋生的所以内裤一般是用开水烫过因为霉菌有一个特点在60℃的高温下十分钟会被杀灭但杀灭以后在晾晒的过程中可能还会再次滋生霉菌所以晾晒过程不主张太久不要一直放在外面不干就一直在晾一般一天不干我们就收回家全部把它吹干吹干后再单独用保鲜袋独立包装好扎好穿的时候再打开这样就能有效防止霉菌的再次滋生。

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