超凶的冷空气来了！防寒保暖慎防踏入误区

　转眼就来到11月，不知不觉中，2018的“进度条”也已经迫近尾声。

近日，一波被网友们称作“超凶”的冷空气也即将袭来。冷空气年年都不缺，我们喜提气候飒爽的冬季时，也得学会保护身体免受风寒、感冒的侵害。

添置新衣为身体保暖、吃暖物给身体增温……汇聚了“民间智慧”的防寒保暖的措施也不少，但有时只在意保暖却容易使人不经意踏进误区，做出看上去保暖御寒实际上伤害身体得不偿失的事情。下面这些保暖误区，相信很多人都难以避免！

一、穿衣太多：别小看身体的供热能力！

“天气凉，多添衣！”冷空气即将来临之际，相信大家都有收到来自亲戚朋友间提醒穿衣的问候。正常加衣保暖很正常，但穿衣服可不能“贪”。身体温度须保持在37摄氏度以上，不代表温度越高越好。

二、紧闭门窗：空气无法得到更新换代！

冬日风大固然令室温下降，但一味关紧门窗，不给生活空间一丝丝“喘息”的机会是不可取的。适当打开窗户，让空气有所流通有助居住环境的空气更新。

三、憋尿过久：是可忍，尿不可忍！

冬天来了，大部分人都得了一个一到床上就被被窝“封印”的“毛病”。被窝温暖怀抱，让许多人念念不忘甚至到了连吃喝拉撒都不愿离开的地步。暂且不说吃喝，“拉”、“撒”总不能久久不愿脱离被窝了！须知道，憋尿时间太长无疑是提高了诱发泌尿疾病的风险。

四、蒙头睡觉：蒙头一时，隐患多多！

还是被窝的话题，睡觉时人的身体绝大部分都有着棉被的“庇护”——除了头。不少人也养成了睡觉时整个人缩进被窝，也就是拿被窝蒙头的行为习惯。试想一下，被窝的空间如此狭小，又怎么能提供足以维持身体正常运作的氧气了，持续缺氧导致的头昏脑涨、胸闷恶心更是数之不尽。

冷空气虽“凶”，但我们做好正确保暖措施也是应当的。保暖一怕功夫不到位，二怕无自觉陷进伤害身体的误区。以上提及的几点生活常见的小误区，希望大家能及时纠正过来，要比冷空气还“凶”！