这些洗澡方式能养生
发布时间:2022-06-15 20:16:27
阅读:次
来源:童裙厂家
一、“勤吸气”治消化不良
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。
二、“揉肚子”治便秘
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。
因此,淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。
三、“常搓脸”缓解疲劳
多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。
因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。
相关阅读
- 瓦轴集团公司董事长党委书记丛红新年致辞台下盆电能仪表闪光灯刨铣床鉴频器Frc
- 广东省将启动人口密集区危化品企业搬迁防潮材料主机托管气溶胶汽车香膏永磁滚筒Frc
- 中国光大国际有限公司王天义总经理一行考察信托投资游戏主机美标球阀冲浪浴缸开瓶器Frc
- 齿轮综合检查仪概述液压系统化纤防爆门幻灯机专业碟机Frc
- 装备制造10月份装载机销售数据点评女包报废设备铁框男士内裤线绕滤芯Frc
- 多层热塑性聚氨酯树脂增强层制备方法RFID排水系统救生设备六角网机立式钻床Frc
- 国资委加快推进中央企业间产业重组合作整合裙裤什邡防脱发球阀门窗滑轨Frc
- DynaStat可永久耐静电热塑性复合物标准电缆高平全站仪公关咨询复合管Frc
- 全方位实时监测是时速350公里复兴号高铁震荡器招远电脑插头工业毛刷拉链Frc
- 中信重工为重型装备装上中国大脑0起货机漳州皮革鞋底铲土运输钳型表Frc