图5个懒人瘦身减肥法不动脑筋甩掉赘肉_[新闻new]

减肥不再是精心计划，按时实行。如今越来越多的懒人减肥法，备受女性朋友的关注！但是面对繁多的减肥方法，哪一种才更适合自己？小编就整理出最受欢迎的5个懒人瘦身法，让你不动脑筋也能轻松甩掉赘肉。

减肥不再是精心计划，按时实行。如今越来越多的懒人减肥法，备受女性朋友的关注！但是面对繁多的减肥方法，哪一种才更适合自己？小编就整理出最受欢迎的5个懒人瘦身法，让你不动脑筋也能轻松甩掉赘肉。

不喝饮料

不管是夏天还是冬日，几乎所有的女生都爱买饮料喝。即使是专业的手调饮品，它们都含有大量的糖分和碳水化合物，让你的体重在无形中不断上升。因此，面对再多的诱惑，也要坚持喝白开水。

减肥不再是精心计划，按时实行。如今越来越多的懒人减肥法，备受女性朋友的关注！但是面对繁多的减肥方法，哪一种才更适合自己？小编就整理出最受欢迎的5个懒人瘦身法，让你不动脑筋也能轻松甩掉赘肉。

不吃零食

女生可是最嘴馋了，蛋糕、点心、饼干、糖果，什么都是最爱。吃零食除了不能控制食量外，还是直接导致你发胖的原因。告别吃零食的坏习惯，该是时候把你的冰箱清理一下了。

规律作息

充足的睡眠不仅为你的健康加分，还可以调理你的身体，避免各种水肿发胖。建议大家真的要在11点多久上床睡觉，并且抛开你的手机，进入梦乡吧。

123下一页减肥不再是精心计划，按时实行。如今越来越多的懒人减肥法，备受女性朋友的关注！但是面对繁多的减肥方法，哪一种才更适合自己？小编就整理出最受欢迎的5个懒人瘦身法，让你不动脑筋也能轻松甩掉赘肉。

多吃蔬果

吃新鲜的蔬菜和水果又不会发胖！为什么不经常吃呢？一日一苹果，医生远离我。这样简单的标语真实的表现了水果的最大价值。

坚持运动

动起来吧！每天运动一小时，你的身体会回馈你极大的效果。推荐跑步、瑜伽、游泳等，都是能帮助你的甩掉身上的肉肉。

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说到减肥就想到要控制饮食，让肚子挨饿受罪，谁受得了！有没有简单轻松一点的方法？小编想说，调整饮食减肥是必须的，但方法却可以是很简单，参照下面9个控制食欲的减肥妙招吧，就能让那你每天都瘦一点哦！

一次解决多样性需求

吃完1顿大餐后，还想吃甜点？那是因为想吃甜食的需求没被满足。专业减重师说：有时候只需要在餐点的沙拉里加入水果，能消除你想吃甜食的欲望。

餐前喝一杯白开水

在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。为什么呢？如果水先在胃里占有一席之地，那大脑很快就会产生饱足感。如果嫌白开水太过平淡无味的话也可以加上几片柠檬片或换成果汁，只要确定你不是喝那些空有热量的汽水、甜茶或是咖啡就行了。

换小一点的盘子

虽然很多人始终认为将吃东西的盘子换小一点对吃少一点没有太大的帮助，不过从专业人士的经验来看其实是有用的。当你的餐盘有多余的空间时，就等于给自己一个放满食物的理由，不过当餐盘已经满的时候，在视觉上就已经获得满足感，相信已经将减肥挂在嘴上的你不会想要把食物堆成一座小山吧！

使用不惯用的那只手

不论是正餐还是点心，请用不惯用的那只手来取食，举例来说右撇子的人请用左手来进食。南加州大学以爆米花做了一项实验，使用不惯用的那只手来取食会比惯用的那只手吃得更少。

大叉子

我知道这听起来有些荒谬，但根据消费者调查结果显示：吃东西时使用大一点的刀叉会吃得比较少。这是因为使用小叉子吃东西时会觉得食欲获得满足的速度变慢，因而在不知不觉中吃进更多食物。

细嚼慢咽

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