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吃什么头发长得快让头发长得快的食物_[家医#]_[家医#]

发布时间:2021-06-03 16:22:17 阅读: 来源:童裙厂家

养生之道网导读:吃什么头发长得快?对于很多人来说,都希望头发能长快点,长头发最直接的办法就是吃。很多食物是能促进头发生长的,吃什么让头发长得快?让小编来告诉你吧!

头发也是有生命的,所以头发的生长也是离不开营养物质的供给的,和部分人一样,头发也是很挑食的,有些食物头发吃多了可以加速生长,并且保持健康,而有些食物,则是头发讨厌的,吃多了,头发就会出现问题!下面我们就分别看看吃什么长头发快,吃什么头发会出现健康隐患。

吃什么头发长得快?

含硫蛋白质

鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等头发长的快。

蔬菜、水果

内含有许多构成发质所必需的微量元素等,可让头发长的快。

含维生素b6、维生素e食物

维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等可以让头发长的快。

绿色蔬菜

菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

豆类

大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

含铁食物

比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等,这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。

海藻类

海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。

动物性蛋白质

鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。

此外,经常食用含维生素和矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物。防治头发早白可多食动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、桑椹、核桃、黄豆芽;防治脱发可多食黑豆、黑芝麻、蛋类、奶类等;防治头发干枯、开叉、变黄,应少吃甜食、脂肪类食物,多吃富含蛋白质的食物,如蛋类、瘦肉、鱼类、果仁、谷类,同时应多吃新鲜蔬菜。

说完了吃什么让头发长的快,我们再来说说不利于头发生长的食物。

糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品,如果饮食过量,都能影响头发的正常生长,容易出现卷典或白发。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环。吸烟过多也会影响头发的生长。

吃什么头发长得快?多吃以上食物能让头发生长速度更快,需要的人都可以试试哦!

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