宫寒不可大意小心降低你颜值

女性群体中很大一部分都会有宫寒的体质，不少女性常年手脚冰凉，就是体寒症在作祟。宫寒的形成有很多原因，比如女性的体质不强，或者有些女性爱吃大量冷饮、冰激凌等，会加重体寒的情况。也有些环境影响，长期处在较低的空调温度下，穿着较少，这也会导致体寒。

体寒的影响很大，严重会导致痛经等，会导致气血凝滞，使得女性脸部容易呈现缺血的青紫色。此外，体温低血液循环就不好，使肌肤暗沉，影响美丽。

“冷美人”要付出更多的健康代价。要从以下几个方面做些改善。

首先，补充铁质。怕冷的女人可增加含铁量高的食物

其次，多做运动。体内的热量多由肌肉所产生，特别是通过下半身肌肉的运动，能有效促进全身的血液循环。

再次，热水泡脚。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

最后，保证7小时睡眠。充足的睡眠有利于储藏阳气。

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