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宝宝辅食胡萝卜汁怎么做孕早期能吃胡萝卜吗

发布时间:2021-01-20 01:16:51 阅读: 来源:童裙厂家

宝宝辅食胡萝卜汁怎么做 孕早期能吃胡萝卜吗 对于怀孕期间的女性,孕妇注意事项相信都有一定的了解和认知。尤其是一日三餐的饮食是最为重要的,一旦吃错东西,很容易的影响到胎儿的健康。那么,孕早期饮食需要注意哪些问题呢?孕早期能吃胡萝卜吗?孕早期能

对于怀孕期间的女性,孕妇注意事项相信都有一定的了解和认知。尤其是一日三餐的饮食是最为重要的,一旦吃错东西,很容易的影响到胎儿的健康。那么,孕早期饮食需要注意哪些问题呢?孕早期能吃胡萝卜吗?

孕早期能吃胡萝卜吗

胡萝卜是营养丰富的蔬菜,所以对于孕早期孕妇是可以吃的。另外,吃胡萝卜可以益肝明目、利膈宽肠、增强免疫力,降血糖血脂,最重要的是富含维生素A,能达到健脾除疳的作用。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

但值得注意的是,孕妇吃胡萝卜最好不要生吃,因为胡萝卜素只是维生素A的半成品,很难被人体直接吸收。因为胡萝卜素是脂溶性物质,只有溶解在油脂中,食用以后,在人体肝脏肠壁中所含的胡萝卜素酶的作用下,才能转变为维生素A,为人体所吸收。

因此,那种认为胡萝卜营养丰富,多吃可明目护眼,而把胡萝卜当作水果生吃或凉拌,是不科学的,恰恰把90%的胡萝卜素因不能被人的肠胃吸收而排泄掉。故而吃胡萝卜最好用油炒,或与肉同炖。

孕早期饮食

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳。这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。

孕早期忌吃哪些食物

孕早期,忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。

1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物,容易导致滑胎。

肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼

蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿

水果:龙眼、木瓜、山楂

孕早期宜吃

孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。

1、富含钙的食物,比如牛奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。

水果:苹果、桃、杏、菠萝

奶制品:牛奶、酸奶、孕妇奶粉

豆制品:大豆、豆浆、豆腐、豆干

宝宝的辅食的添加是需要科学性的,因为宝宝们在长大后,单一的母乳已经不能满足宝宝发育的需求。考虑到现在的食品安全问题,所以现在很多家长都选择自己来制作辅食。宝宝辅食胡萝卜汁怎么做?

宝宝辅食胡萝卜汁怎么做

胡萝卜汁是用新鲜胡萝卜为主要原料压榨而成的一种蔬菜汁,由于胡萝卜中富含胡萝卜素等多种营养物质,因而具有明目、美容等多种营养价值。

1、生胡萝卜洗净,小锅盛入150毫升左右清水(煮的过程中会有水分蒸发),用削皮器将胡萝卜削成薄薄的片状入水中(与凉水一同下锅煮汁儿会出得更充分)。

2、电磁炉大火加热蒸煮,其间不停搅拌以防止水泡扑锅溅出。开锅后转成煲汤状态,即小火文煮。等到有类似蒸胡萝卜的味道溢出时,即可关火。

3、晾凉,沉淀后过滤会更好一些。注意:一定要沉淀过滤,因为煮的过程中会有很多胡萝卜纤维渗出,这种纤维极易堵塞奶嘴孔。

4、不建议添加糖类。只要煮的时候保证足够的胡萝卜和水的比例,不要太稀,味道浓郁一些,宝宝会喜欢的。

胡萝卜的功效与作用

1、食疗价值

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A,人体缺乏维生素A,易患干眼并夜盲证,易引起皮肤干燥,以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。儿童缺乏维生素A,牙齿和骨骼发育还会受到影响。现代药理研究证明,胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种不定型的黄色物质,对动物和人都有明显的降低血糖作用。此外,人若每天服三次胡萝卜汁,可降低血压,并有抗肺癌作用。英国癌症研究会主席理多尔认为,吸烟者常吃些胡萝卜,癌症发病率比不吃胡萝卜者会明显下降。

2、萝卜汁能明目

胡萝卜含有的多种营养物质,都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素,被吸收利用后转变成维生素A,维生素A和蛋白质可结合成视紫红质,此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时,维生素A还可使上皮细胞分泌黏液,防止发生干眼病。

3、美容价值

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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